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10 Aliments Pour Alléger Votre Syndrome Prémenstruel

Conditions Fréquentes

Le syndrome prémenstruel (ou SPM) vient une fois par mois pour la plupart des femmes. Et alors que la majorité des femmes ne ressentent presque pas de symptômes du syndrome prémenstruel, environ 20% d’entre elles souffrent d’une forme modérée caractérisée par des douleurs, l’engorgement des seins, des ballonnements, des maux de tête, des crampes abdominales, et des sautes d’humeur.

De nombreux experts médicaux soulignent la fluctuation des niveaux d’hormones comme principal raisons des symptômes du SPM. Mais nombreux sont ceux qui pensent que l’alimentation a également un rôle à jouer.

Qu’est-ce que vous mangez et buvez dans les semaines avant le début de vos règles ? Voici dix conseils alimentaires pour vous aider à réduire les symptômes du SPM …

1.La vitamine B

La vitamine B est votre allié principal quand il s’agit de dynamitage les symptômes désagréables du SPM. Ajoutez de ce fait des multivitaminés ou complexe B12 à votre régime alimentaire normal ou commencer à manger plus de pommes de terre douces, des œufs et du poulet.

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