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Vitamina C para aliviar los resfriados: ¿Mito o realidad?

Tratamiento & Prevención

Sucede que, con el otoño a la vuelta de la esquina, la temporada de frío se acerca. Permítame hacerle una pregunta importante— ¿qué es lo primero a lo que recurre ante los primeros síntomas de un resfriado? Si su respuesta fue suplementos de vitamina C, jugo de naranja o tés descongestivos, no es el único.

El punto es, ¿qué tan efectiva es la vitamina C a la hora de prevenir gripes y resfriados? Acompáñenos a descubrirlo…

1. ¿Qué es la vitamina C?

Lo primero que se nos viene a la mente al hablar de vitamina C son las naranjas. El organismo necesita este poderoso antioxidante para reforzar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades, al igual que para promover la absorción de hierro y fortalecer los vasos sanguíneos, huesos y músculos.

Si bien la vitamina C forma parte de las naranjas, también puede obtenerla de cualquier otro cítrico, como el mango y el kiwi. Y no se olvide de los vegetales— como los pimientos rojos y verdes, el brócoli y las coles de bruselas. Si no es fanático de las ensaladas, puede incorporar este nutriente esencial a su organismo por medio de suplementos vitamínicos o tabletas fortificadas.

Vitamin C

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