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Siete maneras de proteger su visión

Tratamiento & Prevención

El mundo está lleno de estímulos visuales imperdibles, como los atardeceres, las playas paradisíacas, las noches de verano estrelladas y las luces del norte; sin embargo, no poder ver las marcas del horno ni distinguir las señales viales es mucho más grave que perderse estos espectáculos naturales. No quedan dudas de que la visión es un tesoro muy preciado y, a la vez, delicado.

Si bien muchas personas no videntes o con problemas severos de visión se las ingenian para tener vidas completamente independientes y normales, perder la vista implica llevar a cabo cambios radicales en su rutina. Para evitar semejante pérdida, le sugiero que tenga en cuenta los siguientes siete consejos.

1. Ejercítese

Tanto ejercitarse como mantenerse hidratado son esenciales para garantizar el bienestar general del organismo. Además, la actividad física es una forma maravillosa de prevenir la pérdida de visión. Sus ojos están formados por pequeños vasos sanguíneos y el ejercicio cardiovascular bombea sangre a través de ellos, al mismo tiempo que remueve los depósitos de grasa acumulados. Este desbloqueo tiene el mismo efecto que eliminar los embotellamientos de las calles — los vehículos circulan más rápido y llegan a destino sin complicaciones.

Por supuesto, le recomiendo que hable con su médico de cabecera antes de someterse a entrenamientos intensos. Las rutinas cardio son fáciles de incorporar a su vida y no hace falta que sean extenuantes para que aporten sus beneficios. Algunas opciones interesantes son caminar, trotar y nadar.

excercise

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