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Siete consejos de cuidado personal para mejorar el ánimo y lograr el bienestar general

Tratamiento & Prevención

Parece que todos tenemos tiempo para cuidar de nuestros hijos, de nuestras mascotas, de nuestros hogares y hasta de nuestros vehículos, pero muchos nos olvidamos de cuidar de nosotros mismos. Al no cuidarnos y mimarnos de vez en cuando, los niveles de eficiencia se reducen y el impacto es notorio tanto a nivel físico como psicológico.

El cuidado personal no tiene por qué ser una visita costosa al spa (aunque no hay nada malo en ello si tiene el dinero para darse el gusto). Como leerá a continuación, cuidarse consiste en prestarles más atención a ciertos hábitos que realiza con regularidad a fines de mantenerse en óptimas condiciones. Con ustedes, siete consejos para poner en práctica…

1. Sea más consciente de las cosas importantes

Diversas fuentes destacan la importancia de “vivir el momento.” Esto implica dejar por un rato sus dispositivos electrónicos, ya que esos mensajes y correos electrónicos pueden esperar. Saber reconocer qué es importante no significa dejar de pensar, sino que es estar atento a lo que sucede aquí y ahora y disfrutarlo.

La meditación es muy útil si tiene algunos minutos de sobra, asegura Greatist.com. Apenas unos minutos de meditación alivian el estrés y mejoran la compasión (especialmente si se siente agotado por los problemas de los demás).

Meditation

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