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Seis consejos para preocuparse menos por cosas insignificantes

Tratamiento & Prevención

Parece que el estrés se ha infiltrado en todos los rincones de nuestra vida y la que paga los platos rotos es nuestra salud. Con estilos de vida tan acelerados y demandantes, se ha vuelto muy difícil distinguir entre el estrés “productivo” y el que se produce por cosas sobre las que no podemos controlar.

Si bien un poco de estrés nos incentiva a cumplir nuestras metas personales, muchos se pasan la noche en vela pensando “qué hubiese pasado si…” o recordando situaciones poco agradables que ocurrieron a lo largo del día. A continuación, le presento seis formas de dejar de preocuparse por cosas que no puede controlar…

1. Recuerde que sí puede controlar sus emociones

PsychCentral.com nos recuerda que, en muchos casos, (consciente o inconscientemente), nosotros mismos elegimos cuándo sentirnos estresados. Si bien no podemos controlar el comportamiento de los que nos rodean, es posible controlar nuestras reacciones.

Esto se aplica particularmente a problemáticas más generales como la economía global, ciertas enfermedades, etc. En lugar de preocuparse por la situación (que, en realidad no sirve de nada), dicha fuente de salud recomienda que se concentre en buscar mecanismos y herramientas para lidiar con sus problemas.

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