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Ocho formas de vencer la melancolía invernal

Tratamiento & Prevención

Seamos honestos, despedirse de la luz diurna y dar la bienvenida a la lluvia, al viento y a las tormentas de nieve se lleva las pocas ganas de salir a pasear en trineo. No me entusiasman los deportes de invierno como el esquí o el snowboard, por lo que a mediados de noviembre suelo activar el modo hibernación y sólo me abrigo de pies a cabeza para salir cuando es extremadamente necesario…¡ABSOLÚTAMENTE NECESARIO!

No se preocupe, a continuación le presento ocho formas de vencer la melancolía invernal…

1. Persiga la luz solar

Sé que tener días soleados de noviembre a marzo es raro. Sin embargo, los psicólogos del ejercicio de la Universidad de Columbia, en Nueva York, nos dan una buena razón para aprovechar al máximo los pocos rayos de sol que tenemos durante el día.

En lugar de ceder a los encantos de su sofá, salga de su casa, aunque afuera esté helado. Si bien la vitamina D (que proviene del sol) mejora su ánimo y alivia la depresión— una investigación demuestra que dar un paseo en un día gris es suficiente para acabar con la tristeza invernal/otoñal.

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