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Doce pasos para lograr la honestidad emocional

Tratamiento & Prevención

Si bien es difícil asumir compromisos, muchos de nosotros hemos tenido éxito al hacer que la actividad física se vuelva una prioridad en nuestras vidas. Desde caminar más hasta tomar clases en el gimnasio del vecindario, hemos comprendido cada uno de los beneficios de estar activos y nos esforzamos por darle prioridad. De hecho, hay muchos que se dedican horas enteras a reforzar sus sistemas cardiorrespiratorio y muscular mientras siguen una dieta equilibrada y saludable. Pero… ¿dónde encaja en todo esto la honestidad emocional?

La honestidad emocional se define como la habilidad de comunicar nuestros sentimientos y necesidades de manera transparente y respetuosa. Implica estar conscientes de nuestros sentimientos y tomarnos el tiempo de experimentarlos en lugar de reprimirlos con alcohol, drogas, alimentos poco saludables y cosas por el estilo. Si bien algunas veces no es fácil ni atractivo sincerarnos con nuestras emociones, estas actitudes pueden traernos grandes beneficios en muchas áreas de nuestras vidas. Así que si la honestidad emocional y las ganas de vivir una vida más auténtica están en su lista de “pendientes” para este año, los siguientes doce beneficios de la honestidad emocional le servirán de motivación…

1. Promueve la autenticidad

Lograr la honestidad emocional es mucho más desafiante que levantar el doble de nuestro peso en el gimnasio. ¿A cuántos de nosotros nos gusta admitir que odiamos nuestro trabajo o que nuestra pareja no nos hace felices? Lo sé, ¡a todos nos gustaría vivir contentos y satisfechos!

Por desgracia, no podemos ignorar sentimientos negativos, ya que en algún momento de nuestras vidas (desde meses hasta años) resurgirán. Al armar un inventario emocional, nos acercamos a una vida más auténtica y nos acercamos más a las personas que nos rodean y que valoramos.

Confident

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