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15 remedios naturales para tratar la depresión.

Tratamiento & Prevención

La depresión clínica se puede definir como un trastorno del humor que afecta la salud física y mental. La causa de la depresión puede ser genética, puede ser originada por un evento estresante, o puede no tener ninguna razón específica. Existen numerosos tipos diferentes de depresión, entre los que se incluyen depresión mayor, la distimia, la depresión posparto, el trastorno disfórico premenstrual y el trastorno afectivo estacional.

La depresión mayor también incluye depresión menor. Si tiene menos de cinco síntomas de depresión mayor que duran más de dos semanas, entonces podría categorizarse como una persona que sufre de depresión menor. La depresión mayor se manifiesta a partir de cinco o más síntomas. Estos síntomas incluyen tristeza, retracción, dificultad para concentrarse, pérdida o incremento de peso, odio a sí mismo, pérdida de interés en actividades, pensamientos suicidas, entre otros. Aquellas personas que sufren de depresión severa también pueden tener síntomas psicóticos.

Para aquellos que experimentan alguna forma de depresión, existen algunos remedios naturales fáciles de incorporar. Si decide usar un suplemento, comuníquese con su médico para asegurarse de que no causará una mala interacción con ningún otro medicamento que esté usando actualmente.

Aquí puede encontrar una lista de 15 remedios naturales que podrá probar para tratar la depresión.

15. Omega 3

Algunas investigaciones han descubierto que la ingestión de suplementos de Omega 3 con antidepresivos tenía un mejor resultado que el uso de antidepresivos solamente. Se ha descubierto que quienes padecen de depresión tienen niveles más bajos de Omega 3, y que los países con altos niveles de consumo de pescado tienen niveles más bajos de depresión. Obtenga su Omega 3 a través de pastillas o al comer pescados grasos dos veces por semana.

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