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¡15 maneras fáciles de perfeccionar su postura!

Tratamiento & Prevención

La postura del cuerpo puede hacer una gran diferencia en su salud en general. Una postura incorrecta puede llevar a la coacción física y mental y ocasionar síntomas como dolor de cuello y de hombros, dolor de espalda, dolores de cabeza y migrañas, baja calidad de sueño y cansancio ocular. Una postura correcta puede mejorar la digestión y la circulación de la sangre, mientras que puede hacerlo sentir más joven y más enérgico.

La postura correcta es importante no solo al estar parados, sino también sentados y acostados. Muchas personas pasan la mayor parte del día sentados, ya sea en un escritorio, en su coche o en su sofá. Sentarse durante demasiado tiempo puede afectar la presión sobre la columna vertebral y causar mala postura. Es aún más importante esforzarse por tener una postura saludable si tiene un trabajo sedentario.

Aquí le presentamos 15 maneras fáciles de perfeccionar su postura y de tener una sensación y un aspecto saludables.

1. Tome descansos de la silla

Estar sentado por mucho tiempo puede tensionar su columna vertebral y hacerlo encorvar. Estire su cuerpo durante sus descansos regulares. Ponerse de pie y caminar por 5 minutos puede rejuvenecer su cuerpo y evitarle el dolor de espalda. Esta tarea puede ser tan simple como ir por un vaso de agua o ir al baño. El estiramiento ligero también puede ayudar a aflojar los músculos tensionados de la espalda, lo cual se produce por estar sentado durante mucho tiempo.

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