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Seis maneras de pilotear los síntomas del jet lag

Signos & Síntomas

Viajar en avión tiene sus pros y sus contras y esto también se traslada a los efectos que genera en su reloj interno cuando se traslada a otra zona horaria. Un vuelo largo a otro país tiene algunas desventajas (como estar sentado en el mismo lugar durante horas), al igual que transportarse de repente ocho horas en el “futuro” al llegar al destino final.

Entre otras cosas, el jet lag puede arruinar sus vacaciones y causarle problemas cuando quiera retomar su rutina de descanso de regreso a casa. Quizás, aquellos que viajen con frecuencia por negocios ya hayan encontrado una solución, de todos modos le presentamos seis maneras de combatir la fatiga después de un vuelo de larga distancia…

1. Intente permanecer despierto durante el vuelo

Resulta tentador dormirse durante un vuelo largo, ya sea por cansancio o por aburrimiento, pero no siempre es la mejor opción. La revista Forbes afirma que si tiene que viajar a un lugar en el que cuando llegue será de día, debería aprovechar el viaje para relajarse o para terminar tareas pendientes.

La revista sugiere que un buen consejo es intentar adaptarse a la zona horaria del lugar de destino. Esto significa que debería acostarse más temprano si viaja al Este y hacer lo opuesto si se dirige al Oeste. El artículo sugiere comenzar este ciclo, en lo posible, varios días antes de viajar.

Sleep on Plane

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