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Seis hábitos que impactan de forma negativa en la función inmune

Signos & Síntomas

Créame que no es el único que ha estado todo el invierno resfriado o con gripe. De todos modos, si es propenso a enfermarse una y otra vez casi sin respiro entre medio, es probable que muchos de sus hábitos sean los culpables.

Los expertos sospechan que el estrés, los medicamentos, la alimentación y, para sorpresa de unos pocos, la falta de sueño reducen la inmunidad y hacen que el organismo se vuelva incapaz de luchar contra todo tipo de virus e infecciones. Dígame la verdad, ¿alguno de los siguientes seis hábitos le resulta conocido?

1. Jugos desintoxicantes y dietas extremas

Muchos de los que prueban por primera vez los jugos desintoxicantes lo hacen con la mejor de las intenciones. Sin embargo, acostumbrarse a recurrir a este tipo de prácticas extremas para estar en forma (cualquiera que implique limitar al máximo la ingesta de calorías) causa desastres en su salud general. El Dr. Michael D. Gershon, profesor de Patologías y Biología Celular en la Universidad de Columbia, afirma que las bebidas desintoxicantes “están basadas en la charlatanería, ya que lo único que reducen es la cantidad de líquidos en el cuerpo, [lo que] puede traerle consecuencias severas a su organismo.”

Según los investigadores, cualquier dieta restrictiva (Paleo y Atkins, etc.) lo hará enfermarse con mayor frecuencia debido a la falta de minerales y vitaminas esenciales en el sistema. Lo ideal es tratar de seguir tener una alimentación equilibrada y saludable que le permita incorporar magnesio, cinc, grasas saludables, proteínas magras y selenio y reforzar el sistema inmunológico.

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