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Doce signos para ayudar a detectar y prevenir el agotamiento crónico

Signos & Síntomas

Por desgracia, cada vez es más común que las personas sufran estrés crónico, duerman mal y necesiten constantemente tomarse unas vacaciones. El estrés ataca cuando no contamos con las herramientas apropiadas para lidiar con las exigencias de la vida que, al ser pasadas por alto, pueden convertirse en un monstruo mucho más siniestro y aterrador. El agotamiento es una situación mucho más severa que tiende a incrementarse lentamente sin que seamos conscientes de lo que ocurre.

Aquellos que están obsesionados con el éxito, que se apasionan por su trabajo o que son demasiado perfeccionistas en todo lo que hacen son los más propensos a sufrir las consecuencias. A todo esto súmele la falta de atención a nuestra salud y pronto nos encontraremos sin una gota de energía para mantener el ritmo y seguir adelante. Si no se controla, el agotamiento puede convertirse en un problema mental severo y puede provocarle sentimientos de desesperanza y pensamientos suicidas. Los siguientes doce signos podrán ayudarlo a detectar un posible agotamiento y a realizar los cambios necesarios para prevenirlo…

1. Obsesión con el éxito

Suele iniciarse como la pasión por ayudar a otros o el deseo de destacar en la carrera elegida, pero no se confunda, trabajar largas horas y asumir grandes compromisos laborales en algún momento le pasará factura a su salud. Es muy común ver este tipo de agotamiento en el ámbito laboral en profesiones que están al servicio de los demás, como en los asistentes sociales y los enfermeros. Por desgracia, la pasión desmedida por destacar y asistir a los que más lo necesitan se interpone en la vida y el bienestar de la persona.

Es importante entender que somos más susceptibles a sentirnos agotados cuando estamos completamente sumidos en nuestras obligaciones laborales. La clave para evitar el agotamiento extremo es desarrollar un plan de cuidado personal activo que incluya tiempo suficiente para descansar y recrearse. Esto puede tratarse de algo tan simple como darse un largo y relajante baño de burbujas o tomarse un fin de semana de vacaciones de vez en cuando. No importa cómo, tomarse descansos regulares en su agenda para ocuparse de su salud es la herramienta de prevención número uno en el caso del agotamiento.

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