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Cinco síntomas típicos del insomnio

Signos & Síntomas

¿Siente que nunca duerme lo suficiente? Incluso cuando se esfuerza por acostarse temprano o por dormir los fines de semana. Mi gato sí que no tiene este tipo de problemas— duerme en las escaleras, sobre el sillón, acurrucado en mi cama, desparramado en el suelo o detrás de mi computadora u ordenador. Estoy segura de que duerme más de 20 horas al día. Bueno, quizás esté un poco celosa, pero los gatos domésticos duermen demasiado— ¿se podría decir lo mismo de los humanos?

Según una investigación llevada a cabo por la Universidad de Arizona, la falta de sueño puede desencadenar todo tipo de enfermedades crónicas— desde hormonales y cardiacas hasta diabetes y problemas cognitivos. Como si esto fuera poco, la falta de sueño disminuye las expectativas de vida ¡hasta en un 50%! Es más que obvio que dormir hace bien. A continuación, le daré un par de consejos para determinar si el insomnio se ha apoderado de su vida…

1. Le cuesta darle un respiro a su cerebro…

Seguro que sabe a qué me refiero. Cada vez que se acuesta porque se siente exhausto, todos esos pensamientos comienzan a apoderarse de su cabeza y no lo dejan descansar. De repente, son las 6 a.m. y se da cuenta de que no ha podido pegar un ojo en toda la noche.

La American Sleep Association explica que para que un especialista le pueda diagnosticar insomnio crónico, debe pasar como mínimo tres noches sin dormir a la semana durante, al menos, tres meses. Los científicos explican que esa sensación de estar abrumado por pensamientos se denomina insomnio comórbido o secundario, que se encarga de mantener alerta su cerebro.

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