Home » Spanish » Salud Mental » Siete consejos brillantes para vencer la depresión estacional

Siete consejos brillantes para vencer la depresión estacional

Salud Mental

La depresión estacional, o lo que comúnmente se conoce como trastorno afectivo estacional (TAE), afecta a millones de estadounidenses cada año. La enfermedad es provocada por los cambios de estación—en especial durante el traspaso de verano a otoño e invierno.

Este trastorno impacta considerablemente en las vidas de los que lo sufren. La buena noticia es que existen muchísimas formas de prevenir y tratar el asunto, desde modificar la alimentación hasta utilizar dispositivos especiales diseñados para imitar condiciones ambientales cálidas y luminosas…

1. Panel de luz

La falta de luz solar es la principal causa de depresión estacional. Al no tener acceso a los rayos del sol (y a una fuente estable de vitamina D), el organismo es incapaz de producir las hormonas que nos hacen sentir bien. Durante el invierno, solemos ir y volver de la oficina de noche, por lo que se hace difícil ver luz natural.

Un panel de luz representa una solución interesante. Este dispositivo— también conocidos como paneles de luz terapéuticos— imitan la luz solar y engañan al cerebro haciéndole creer que estamos sentados en una playa en un día soleado. A los pacientes con TAE se les recomienda que utilicen estos paneles al menos media hora al día.

SAD Light Therapy

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat