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Seis consejos útiles para atravesar un duelo

Salud Mental

Un duelo puede deberse a distintos factores— el final de una relación, la muerte de una mascota o la pérdida de un familiar cercano. Cada situación afecta de forma particular a cada persona, pero cabe aclarar que atravesar este proceso es clave para lograr sanarse y salir adelante.

Sin embargo, si el duelo se extiende durante días, semanas y hasta meses, puede que sea hora de tomar ciertas medidas para continuar con su vida normal. A continuación, le presentamos algunas formas de lidiar con ello…

1. Limite sus compromisos por un tiempo

WebMD aconseja que se dé tiempo y espacio suficientes para procesar el mal momento que ha atravesado. Esto implica no taparse de trabajo— ya que no resulta de mucha ayuda en estos casos.

Debe tener tiempo para exteriorizar sus sentimientos, lo cual es difícil de lograr si se espera mucho de usted. Tómese vacaciones o pida una licencia en el trabajo para poder analizar con detenimiento sus emociones.

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