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Ocho pros y contras psicológicos del CrossFit

Salud Mental

El CrossFit es una creación del gimnasta Greg Glassman, que inauguró el primer gimnasio afiliado en 1995. En el año 2000, esta tendencia se extendió a lo largo y a lo ancho de Norteamérica. Desde entonces, se ha convertido en uno de los regímenes de ejercicio más populares desde el jogging. El entrenamiento se focaliza o centra en la fuerza e incorpora elementos del fitness — como energía, fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, agilidad, fuerza cardiorrespiratoria, coordinación y equilibrio. Los participantes se mueven con rapidez de una estación a otra mientras transpiran y trabajan sus músculos con intensidad. Con decir que el CrossFit se ha vuelto popular nos quedamos cortos. La cultura del CrossFit ha influenciado una mentalidad “hacer o morir en el intento” que atrae a muchos y aterra a otros tantos.

A pesar de que existen muchísimos estudios que analizan los pros y los contras del CrossFit, ya que lo vinculan con beneficios físicos y posibles lesiones, muy pocos se han interesado en el lado psicológico de la disciplina. Si tuviésemos que aplicar la lógica básica del ejercicio al estudio del CrossFit, ¿cuáles serían los pros y los contras?

1. Pro: El CrossFit intensifica el sentido de dominio

El dominio se define como un sentimiento de control, manejo y habilidad para con una actividad como el ejercicio, en este caso. Al adquirir sentido de dominio en algo, la motivación y el compromiso aumentan y somos capaces de continuar con una actividad. El CrossFit les ofrece a los participantes la oportunidad de desarrollar las habilidades adecuadas para levantar pesas y coordinar movimientos durante la clase.

Los beneficios de tener dominio incluyen mayor confianza en sí mismo cuando se combina con apoyo social y con palabras de ánimo de los entrenadores. Además, la sensación de autorrealización, los cambios en el nivel de aptitud y en el físico juegan un papel clave en el entrenamiento.

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