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Nueve malos hábitos que impactan en su salud mental

Salud Mental

Desconocidos para muchos, estos actos que parecen inocentes e insignificantes, pueden afectar su salud mental. Tanto su nivel de aptitud física como su uso de las redes sociales pueden deteriorar su humor, su positivismo y hasta sabotear su bienestar mental.

A continuación, le mostramos nueve pequeños malos hábitos que tienen un gran impacto en su salud mental…

1. Vivir una vida sedentaria

No debería sorprenderlo que los investigadores del University College London hayan vinculado la falta de actividad física con niveles altos de depresión. De hecho, puede desterrar los pensamientos deprimentes y la negatividad en un 20% si simplemente se ejercita 3 veces por semana— incluso al usar las escaleras o al hacer una caminata ligera por su vecindario.

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