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8 consejos para desterrar las culpas al comer

Salud Mental

Independientemente de si tiene un paladar goloso, fijación por los almidones, falta de voluntad ante las grasas saturadas o todas las anteriores, todos estamos familiarizados con la culpa al comer de una u otra manera. La culpa por alimentos es una vergonzosa cadena de emociones y diálogos internos negativos que vienen después de un indulgente bocadillo, un postre dulce o una sabrosa comida.

Si está obsesionado con lo que debería o no debería comer, es hora de desterrar la culpa por la comida para siempre…

1. Identifique las fuentes de la culpabilidad por alimentos

Al ser bebés e incluso niños, no asociamos comer con la culpabilidad y la negatividad. Algo hizo que ésta asociación negativa se produjera. Podría haber sido un familiar que lo haya llamado gordo cuando era niño o revistas llenas de personas con poca ropa y con tipos de cuerpo poco realistas. Reconocer el origen de la culpabilidad le ayudará a superar la negatividad y a crear asociaciones nuevas y positivas alrededor de la comida.

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