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Vuelta a clases: Siete consejos útiles para padres e hijos

Paternidad

Para muchos niños el verano llegó a su fin y, queridos padres, no importa que estén tristes o saltando de alegría por saber que sus hijos regresarán a la escuela, deberían pensar qué les hace falta a los pequeños para tener el mejor de los comienzos este año.

La vuelta a clase es mucho más que comprar un par de vaqueros nuevos, las zapatillas más geniales y lapiceros de todos los colores — además de preparar una lista con todos los útiles que debe comprar en el centro comercial, le recomiendo que arme otra con todos los detalles para asegurarse que su hijo empieza su primer día alegre, sano y emocionalmente equilibrado. Y recuerde, los siguientes consejos también están destinados a los adultos. La rutina de volver a la escuela es igual de difícil tanto para padres como para hijos.

1. Retome la hora de dormir

Dejar atrás las largas noches de verano y readaptarse a la rutina es la peor parte de volver a la escuela. Sin embargo, debe recordar que una buena noche de descanso es fundamental para estar sano y mantener bajos sus niveles de estrés en esta etapa de transición al igual que durante el año.

Debe saber que no se puede pasar de cero a 100 en un solo día, en especial cuando se trata de acostarse temprano. Si bien puede parecer una forma cruel de castigo, hacer que sus hijos se acuesten temprano una o dos semanas antes de empezar las clases es una forma muy eficiente de readaptarlos a la vida estudiantil. Si le resulta útil, mándelos a la cama temprano pero permítales realizar actividades tranquilas como leer o jugar en la cama— la clave es evitar los dispositivos electrónicos y la televisión. Diversos estudios siguen demostrándonos que el uso de los dispositivos tecnológicos antes de dormir altera los patrones de sueño y causa fatiga al día siguiente.

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