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Juegos de niños que sirven de ejercicio para los adultos

Paternidad

Cuidar niños en constante movimiento, que corren incansablemente por ahí mientras van de juego en juego puede ser un poco agotador. ¿Cómo pueden tener tanta energía y divertirse tanto aun cuando ya no tienen aliento? Una de las razones es debido a lo divertidas que son sus actividades. ¡No les importa estar sin aliento y trabajar sus músculos y pulmones de esa manera cuando están jugando porque simplemente es divertido! Como adulto, puede que se encuentre atrapado en una rutina de ejercicios porque está aburrido de su rutina actual, porque no tiene la motivación para ejercitarse, o porque está demasiado cansado para molestarse. Pero hacer ejercicio con regularidad es vital para la salud y para prevenir la aparición de enfermedades graves a medida que envejecemos.

Afortunadamente, hay una solución — añada algunas de estas actividades de niños a su rutina de ejercicios ya que hará el doble de ejercicio o simplemente únase y juegue con sus niños.

1. Hula Hoop

Ah, el hula hoop. Probablemente tenga buenos recuerdos haciendo hula hoop durante horas, viendo quien podría durar por más tiempo. El hula hoop es uno de los juguetes más baratos para sus hijos que pueden doblar el ejercicio en los adultos. No se sorprenda si falla completamente la primera vez que lo intenta — quizás recuerde que era fácil y hasta puede parecer fácil, pero es una gran reto volver a practicarlo. Sin embargo, trate de adoptarlo de nuevo ya que puede proporcionarle un gran entrenamiento cardiovascular y comprometer los músculos de su torso. Este ejercicio se centra en los músculos del torso profundo (abdominales y espalda baja), lo que significa que lo ayudará a eliminar grasa de la cintura y a mantener su corazón saludable.

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