Home » Spanish » Paternidad » Diez almuerzos saludables favoritos para la vuelta a clases

Diez almuerzos saludables favoritos para la vuelta a clases

Paternidad

¡Llega ese momento del año otra vez! Los niños vuelven a la escuela y la vieja rutina está de nuevo en apogeo – dejar a los niños en la escuela o llevarlos a una parada de autobús, recogerlos o programar las niñeras, insistirles que se hagan la tarea cada noche y, por supuesto, planificar y preparar los almuerzos. Y tendrá que hacer todo este baile al mismo tiempo para intentar mantener su casa en orden. Puede ser terriblemente agotador. Pero mientras todo éste caos sobreviene, es posible asegurarse de que sus hijos reciban comidas y aperitivos saludables cada día en sus loncheras.

Hay un montón de opciones de almuerzos en caja, desde sándwiches hasta cajas de líquidos; no obstante, pueden ser altos en grasas, conservantes y azúcar. Este año, pruebe algunos de los siguientes diez almuerzos favoritos en caja para un saludable regreso a la escuela que mantendrá a sus hijos saludables durante el año…

1. Sándwich de carne y queso

Los sándwiches son uno de los almuerzos en bolsa de papel más populares para los niños en la escuela. Ir a la tienda a comprar carnes procesadas y quesos para hacer esta comida rápida y barata es muy común en los hogares norteamericanos. Pero las carnes procesadas están llenas de conservantes y de productos químicos y pueden, además, ser altos en sodio y grasa. Para hacer este almuerzo favorito en caja más saludable, cocine pollo extra, rosbif o pavo la próxima vez que lo haga en la cena y use la carne sobrante en lugar de embutidos. Puede hacerlo incluso mejor y más sano usando una loncha de queso real en lugar de las rebanadas plásticas de queso procesado que suelen comprarse.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat