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Top 6 alimentos que lo protegen de los rayos del sol en verano

Fitness & Nutrición

La famosa frase “eres lo que comes” se aplica perfectamente al cuidado de su piel. Diversos estudios aseguran que incorporar alimentos ricos en antioxidantes puede protegerlo de los peligrosos rayos ultravioleta. Por supuesto, también es esencial contar con un buen bloqueador o protector solar.

A continuación, le presento una lista de seis elementos que no pueden faltar en su cocina este verano…

1. Cítricos

Es probable que ya sepa que cítricos tales como naranjas, limones, limas y pomelos están repletos de vitamina C — pero se sorprenderá al saber que también contienen limoneno, una sustancia natural que lo protege de los rayos del sol.

Según una investigación llevada a cabo con un grupo de 470 individuos en el Centro de Prevención y Control del Cáncer, en la Universidad de Arizona, el limoneno presente en los cítricos reduce los riesgos de desarrollar carcinoma de piel de células escamosas en un 34%.

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