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Siete trucos saludables para sentirse satisfecho más rápido

Fitness & Nutrición

Si siente que nunca come lo suficiente como para sentirse satisfecho, es probable que no esté tomando buenas decisiones. Puede que ciertos hábitos alimenticios estén boicoteando sus metas de vivir una vida más saludable.

Los expertos advierten que no sólo se trata de lo que come, sino de la actitud mental que adopta para con la comida. Para sentirse satisfecho debe conocer bien sus límites y, para ello, necesita elegir una dieta apropiada. A continuación, le presento siete trucos saludables para saciar su apetito más rápido…

1. Beba más agua

El agua no sólo sirve para mantenernos hidratados y maximizar las funciones corporales, también ocupa espacio en nuestro organismo y aplaca los antojos de comida.

La revista Health sugiere que beba dos vasos de 235 ml antes de sentarse a la mesa. Esto le permitirá llenar ese enorme vacío en su estómago y le ahorrará unas 60 calorías por comida, según comenta dicha fuente.

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