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Siete súper alimentos que mejoran su estado de ánimo

Fitness & Nutrición

La frase “somos lo que comemos” no se equivoca en absoluto— y la misma lógica se aplica a su estado de ánimo. Si lo único que incorpora a su organismo es comida chatarra, no sólo acabará con unos cuantos kilos de más, sino que estará de pésimo humor todo el tiempo. Lo más probable es que esté saboteando su felicidad con cada alimento que consume.

La revista Prevention señala que, si no cree que lo que comemos afecta nuestro estado de ánimo, piense en cómo se siente después de devorar una gran porción de pavo para la cena o al beber una taza enorme de café. Uno lo pone letárgico, mientras que el otro lo acelera. De todos modos, aunque estos ejemplos sean bastante extremistas, le presentamos siete alimentos que optimizan su estado de ánimo…

7. Omelets o tortillas de clara de huevo

La revista Prevention sugiere que incorporar este alimento al desayuno, combinado con queso bajo en calorías y espinacas, le aporta una gran dosis de proteínas. Dicha revista afirma que las proteínas son una forma efectiva de combatir el trastorno afectivo estacional (TAE), un mal que afecta a muchos estadounidenses que habitan en zonas de temperaturas bajas, donde los días son cortos y grises.

Esta opción rica en proteínas forma parte de la dieta diseñada por Elizabeth Somer, que compartió la información con Prevention. El artículo señala que, si bien una dieta rica en carbohidratos es ideal para los que sufren de TAE, no es la más indicada para todos los casos.

Egg White Omelet

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