Home » Spanish » Fitness & Nutrición » Siete súper alimentos que causan hinchazón

Siete súper alimentos que causan hinchazón

Fitness & Nutrición

Se ha comprometido a comer sano, ha sustituido el pan blanco por el integral y hasta ha renunciado a sus raciones de carne semanales. Sin embargo, lo único que parece recibir a cambio es dolor de estómago, hinchazón y muchísimos gases molestos.

Si bien un plan alimenticio saludable puede brindarle miles de beneficios (como mejor humor, más energía y mayor descanso)— también puede provocarle gases e hinchazón, en especial si consume los siguientes siete alimentos…

1. Lácteos

Si es intolerante a los lácteos, lo que los National Institues of Health (NIH) definen como “una serie de problemas digestivos — tales como hinchazón, diarrea y gases— después de consumir leche o productos derivados,” carece de una enzima digestiva (lactasa) que no desglosa correctamente los azúcares presentes en los lácteos.

Como resultado, los individuos afectados pueden experimentar hinchazón, gases, diarrea y constipación. Según una investigación realizada por los NIH, alrededor del 60% de los adultos sufre de intolerancia a la lactosa (ya sea leve o severa) o tiene problemas para digerir la leche o sus derivados.

Milk and Dairy Products

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat