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Siete súper alimentos que alivian el estrés

Fitness & Nutrición

Resulta que está tan estresado que no puede parar de comer. No se preocupe, tengo la solución perfecta para su problema. Cada vez que note que sus niveles de ansiedad han alcanzado su punto máximo — recurra a estos siete súper alimentos.

1. Salmón salvaje

Horneado, frito o a la parrilla — las posibilidades de disfrutar este pescado repleto de ácidos grasos omega 3 son ilimitadas. Además de aliviar la inflamación, se ha comprobado que este manjar reduce significativamente la producción de cortisol (la hormona del estrés).

De hecho, una investigación llevada a cabo por la Universidad Estatal de Ohio observó los hábitos alimenticios y los niveles de estrés de un grupo de estudiantes y descubrió que aquellos que seguían dietas ricas en ácidos omega 3, tenían un 20% menos de ansiedad que el resto de sus compañeros.

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