Home » Spanish » Fitness & Nutrición » Siete razones para comer sano que no tienen nada que ver con perder peso

Siete razones para comer sano que no tienen nada que ver con perder peso

Fitness & Nutrición

En pleno invierno es casi imposible concentrarse en el peso que ha adquirido por hibernar y por haber estado viendo Netflix toda la noche. Sin embargo, he comenzado a preocuparme porque en los recreos mis compañeros de trabajo reemplazaron los dulces de las máquinas expendedoras por batidos proteínicos nutritivos. Si bien seguir una dieta equilibrada nos permite mantener un peso saludable y deshacerse de esos kilitos indeseados, existen otras razones importantes para hacer cambios en su alimentación. Veamos cuáles son…

1. Mayor resistencia en la temporada de gripes

Por supuesto, una dieta saludable se traduce en una figura más marcada aunque también lo protege de todos esos resfriados y gripes que andan dando vueltas por la escuela o la oficina. Un estudio llevado a cabo por la American Journal of Nutrition señala que si ingiere más frutas y vegetales, habrá menos probabilidades de que se enferme.

De hecho, dicho estudio demostró que la clave para lograr un sistema inmunológico de hierro es consumir 5 frutas o verduras a diario— junto con el resto de los alimentos (por más que sea una persona golosa). Pero, cuando se trata de mejorar las defensas, el ajo es el gran ganador, ya que reduce en un 64% los riesgos de padecer enfermedades.

garlic

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat