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Siete maneras de mantenerse activo junto a sus hijos en verano

Fitness & Nutrición

Como adultos, es nuestra responsabilidad alentar a los niños a que vivan una vida más activa. Hacer ejercicio no sólo los ayuda a equilibrar sus niveles de energía para que puedan dormir mejor, sino que también les permite adquirir hábitos saludables a medida que crecen. Si podemos enseñarles con el ejemplo, ¿por qué quedarnos sentados en el banco del parque cuando podemos divertirnos con ellos?

Existen muchas formas entretenidas de poner a todos los miembros de la familia en movimiento. A continuación, le presentamos unas cuantas ideas que puede poner en práctica este verano…

1. Camine cada vez que pueda

Si tiene que llevar a sus hijos a la casa de un amigo, o si necesita pasar por el supermercado a hacer unas compras para la cena o tiene que ir a devolver un libro a la biblioteca y todos estos sitios se encuentran a poca distancia de su hogar, ¿para qué usar su automóvil? Póngase unas zapatillas y… ¡a caminar!

Una forma increíble de motivar a sus hijos a que lo acompañen es usar un podómetro o un dispositivo fitness que registre las distancias recorridas. Entre todos, fijen objetivos semanales e intenten crear nuevas metas en el transcurso del verano. Hasta pueden armar una tabla y colocarla en el refrigerador, para que los resultados del entrenamiento estén a la vista.

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