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Siete cosas que los corredores deben saber sobre la supinación

Fitness & Nutrición

Es probable que muchos corredores ávidos nunca jamás hayan oído hablar de la supinación, que se refiere al movimiento por el cual el pie es colocado en posición de supino, algo que casi siempre ocurre en personas con arcos muy pronunciados. De cualquier manera, si sus pies y sus tobillos giran hacia afuera al correr, corre riesgos de sufrir lesiones muy dolorosas.

A continuación, le presento siete datos que todo corredor debería conocer acerca de su forma de pisar…

1. ¿Qué es la supinación?

La supinación del pie es una molestia común entre los corredores con arcos del pie muy pronunciados. En estos casos, el pie tiende a rotar hacia afuera, por lo que gran parte del peso se sitúa en el borde externo de la planta.

La presión y el exceso de peso en esa zona, en especial a la altura del dedo meñique, al igual que en el tobillo externo puede ser muy molesto para los corredores o atletas que realizan ejercicios de alto impacto.

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