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Siete consejos para hacer que la actividad física se vuelva un hábito en su vida

Fitness & Nutrición

Aunque no lo crea, hay personas que han logrado hacer que la actividad física se convierta en una parte permanente de su rutina diaria. Para muchos, esto puede parecer un mito, casi como encontrarse con un unicornio de colores. Sin embargo, los adictos al fitness serán los primeros en decirle que los beneficios de hacer ejercicio van más allá de la estética. La actividad física es igual a cualquier otro hábito y muchos lo convierten en una prioridad debido a las ventajas fisiológicas y psicológicas que ofrece. Poco a poco, a los aficionados se les hace imposible pensar en una vida sin ejercicio.

A continuación, le enseñaré siete consejos para acostumbrarse a vivir una vida más activa…

1. Opte por actividades que se adapten a su estilo de vida

Lo admito; tarde varios años en encontrar una actividad que me inspirara a llevarla a cabo a diario. En mi caso, salir a correr y hacer yoga se adaptan a mi estilo de vida. Soy el tipo de persona que necesita mucho tiempo a solas. Mi personalidad introvertida no encajaría con una actividad grupal o en pares.

Sostengo firmemente que los clientes que admiten haber perdido la motivación —en realidad no han encontrado el tipo de ejercicio adecuado. Por eso, busque actividades que se adapten a su estilo de vida y a su personalidad. Si le gusta bailar y estar rodeado de personas, tome clases de Zumba. Si le encanta sentirse poderoso, haga kickboxing o artes marciales. Y si disfruta de la tranquilidad de estar a solas, practique senderismo.

yoga

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