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Siete alimentos repletos de antioxidantes

Fitness & Nutrición

¿Qué son los antioxidantes y por qué son tan necesarios para nuestro organismo? Se trata de sustancias naturales capaces de limitar o bloquear el daño de los radicales libres al estabilizarlos. En otras palabras, previenen daños futuros en las células, las protegen y hasta revierten los daños causados por la oxidación. Suena bien, ¿no cree? Lo que resulta aún mejor es que los alimentos ricos en antioxidantes también están repletos de vitaminas y minerales. A continuación, le echaremos un vistazo a siete productos naturales que no pueden faltar en su cocina.

1. Vegetales verdes

Lechuga, puerros, col rizada, brócoli y col forrajera— ¡Dios! Puede incorporar uno o dos de estos en su menú o reunirlos todos en una nutritiva ensalada de genialidad.

Estas maravillas de la naturaleza nunca pueden faltar en su lista de compras. Todas son asombrosas a la hora de combatir el cáncer — gracias a su contenido de vitaminas A, C, E y calcio.

Kale and Spinach

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