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Siete alimentos que debería evitar antes de ejercitarse

Fitness & Nutrición

Es imposible que rinda al máximo en sus entrenamientos si no tiene el combustible correcto. Además, debe saber que no todos los alimentos se elaboran de la misma manera. Si bien algunos son perfectos para después de hacer ejercicio, otros pueden alejarlo de sus objetivos si los consume antes del entrenamiento.

De hecho, la siguiente lista de comestibles debe evitarse a toda costa a fines de que su sesión de entrenamiento sea efectiva y segura. Estos alimentos pueden provocarle dolor de estómago, calambres musculares y letargo. ¡Descubra cuáles son!

1. Yogur

En términos generales, el yogur es bueno para la salud. Tiene proteínas, muchísimas fibras y probióticos que hacen que su sistema digestivo funcione de manera óptima.

Pero, al ser un lácteo, puede traerle problemas digestivos durante el entrenamiento. Por más que no tenga sensibilidad a este grupo alimenticio, puede provocarle cólicos, molestias y hasta diarrea. Es por eso que muchos expertos recomiendan dejar el yogur para después de completar la actividad física. Y si no puede esperar, intente comerlo un par de horas antes de que empiece el entrenamiento.

yogurt

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