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Seis motivos por los que el yoga nos mantiene jóvenes

Fitness & Nutrición

Debo confesarle que soy una gran fanática del yoga, aunque ya lo debe haber notado. Lo practico con regularidad por miles de motivos— disminuye la ansiedad, fortalece y tonifica, protege las articulaciones y los huesos, etc. Como si esto fuera poco, muchos estudios vinculan esta práctica milenaria con la vitalidad y aseguran que ayuda a prevenir todo tipo de enfermedades y molestias asociadas con el paso del tiempo…

1. Reduce la presión arterial

Esta es una buena noticia para aquellos que tengan antecedentes de hipertensión en su familia— según un grupo de investigadores de la Universidad de Pensilvania, el yoga reduce la presión arterial.

Un estudio examinó la presión arterial de 58 hombres y mujeres de entre 38 y 62 años durante 6 meses. Aquellos que practicaban yoga dos o tres veces a la semana tenían un promedio de 130 y 77 de presión arterial.

High Blood Pressure

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