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Seis motivos por los que desayunar nos permite estar delgados

Fitness & Nutrición

Es probable, muchachos— que tanto su madre como su doctor le hayan dicho mil veces que el desayuno es la comida más importante del día. Bien, una cosa es mencionarlo y otra cosa es entender el razonamiento detrás de la frase y buscar incentivos para llevarla a cabo. Lo cierto es que, si su meta es perder peso o mantener un peso corporal saludable, el desayuno debería tener prioridad en su lista de quehaceres de la mañana…

1. ¿Por qué es tan importante desayunar?

Imagine que su cuerpo es como una caldera que necesita combustible para funcionar correctamente. El desayuno es la primera recarga del día; básicamente implica “cortar el ayuno” que mantuvo durante la noche mientras dormía.

Desayunar es clave para activar el metabolismo y regular el desgaste de calorías y energía durante todo el día. De hecho, los dietólogos de la Universidad Edith Cowan descubrieron, a través de estudios observacionales, que los individuos que inician el día con un buen desayuno, se alimentan de forma más saludable en general.

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