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Seis motivos para hacer ejercicio antes de que sus hijos se despierten

Fitness & Nutrición

Estoy segura de que antes de que lea una sola palabra de este artículo se quejará e intentará posponer la alarma de su despertador. No obstante, debe saber que las ventajas de aprovechar este momento del día para ejercitarse se extienden durante el resto de la jornada.

A continuación, le presento seis motivos por los que hacer ejercicio antes de que sus hijos se despierten es una idea magnífica…

1. A las 5 a.m. ya se habrá desocupado

Levantarse de la cama “antes de que el planeta se despierte” significa que su teléfono no sonará y que no habrá eventos pendientes en su agenda (espero). Busque un momento bien temprano por la mañana en el que no tenga otra cosa para hacer. Esta será la oportunidad perfecta para ejercitarse y comenzar el día como el súper padre o madre que seguramente es.

Al concretar este “encuentro con el sudor” no sólo acabará con su primera obligación del día— también aumentará su agudeza y se preparará mejor para su jornada de trabajo. El Dr. John Ratey, autor de Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain, afirma que la actividad física establece las bases del conocimiento en el cerebro para mejorar el humor, reducir la ansiedad, aumentar la atención y prevenir el estrés.

Workout at Home

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