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Seis maneras de incorporar más verduras a su desayuno

Fitness & Nutrición

Si hay algo con lo que los doctores, los entrenadores personales y las madres están de acuerdo es que necesitamos comer más verduras. Y no se puede negar que existen miles de formas ingeniosas de aumentar la ingesta de productos ricos en fibras y nutrientes. Pero, ¿cómo logramos nuestro objetivo?

Echémosles un vistazo a las siguientes formas de incorporar más vegetales en el desayuno— sin dudas, la comida más importante del día…

1. Omelets

Los huevos son uno de los alimentos más nutritivos que existen y aportan grandes cantidades de proteínas buenas que lo mantienen satisfecho durante toda la mañana. Además, son una excelente fuente de vitaminas B2, B6 y D y de minerales como cinc, cobre y hierro.

Lo mejor de todo es que puede incorporar muchísimas verduras más a sus omelets, como espárragos, brócoli, cebolla, pimientos (rojos, verdes o amarillos) y hongos. Si desea reducir las grasas, compre huevos blancos en lugar de los comunes.

Omelet

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