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Seis datos interesantes sobre la granola

Fitness & Nutrición

La granola es uno de los menús de desayuno más populares del mundo por muy buenas razones: no sólo contiene avena integral y grandes dosis de fibra, sino que también es un bocadillo ideal para disfrutar en cualquier momento. Si desea que la primera comida del día le aporte un plus de energía a su organismo, no dude en recurrir a este alimento natural.

Sin embargo, existen ciertos datos interesantes que debería conocer acerca de la granola. Si bien es un snack sabroso y saciante, puede contener grandes cantidades de azúcares ocultos…

1. Está repleta de fibras

Uno de los principales motivos por los que debería comer granola cada mañana es que está repleta de fibra dietética, que contribuye con la digestión y lo ayuda a “ir al baño.” En muchos casos, apenas un tercio de taza de granola aporta alrededor de 4 gramos de fibra, lo que representa un sexto de la ingesta diaria recomendada.

Además, la fibra lo hace sentir satisfecho por más tiempo y evita los temidos antojos de comida chatarra durante el día. Por último, como previene el estreñimiento, este componente aumenta los niveles de energía y promueve el bienestar general, lo que hace que la persona se sienta más activa y queme más calorías al hacer actividad física.

granola

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