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Seis alimentos que previenen la aparición de ojeras

Fitness & Nutrición

¿Sus ojeras son la envidia de cualquier mapache? En lugar de taparlas con ocho mil capas de maquillaje corrector, mejor concéntrese en buscar la raíz del problema. Las ojeras pueden ser hereditarias o, en cambio, ser provocadas por falta de sueño, estrés, alergias alimenticias, problemas de tiroides y hasta deficiencias vitamínicas.

Pero no se preocupe porque le traigo una muy buena noticia. Estas molestas y antiestéticas manchas pueden desaparecer casi por completo con pequeños cambios en la alimentación. A continuación, le mostraremos seis productos naturales que pueden quitarle a su rostro ese aspecto cansado y sin vida y hacerlo lucir más natural, fresco y suave, como el de una auténtica diosa griega…

1. Alimentos ricos en hierro y vitamina B12

Cuando se trata de deficiencias de minerales y vitamínicas, la de hierro es la más común, en especial en las mujeres. Por desgracia, las ojeras son un signo de falta de hierro y de vitamina B12 producto de la mala oxigenación de los tejidos del cuerpo; esto hace que la sangre se estanque y forme coágulos en los vasos sanguíneos. Y si no me cree, ¡la evidencia está a la vista!

El Instituto Estadounidense de Medicina Preventiva recomienda a los pacientes con deficiencias de este tipo y a los que padecen anemia que sigan una dieta rica en vegetales de hojas verdes, carnes rojas magras (pollo, pescado, ostras y carne de res) y cereales fortificados con hierro (que contengan germen de cereal).

Iron Food

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