Home » Spanish » Fitness & Nutrición » Seis alimentos deliciosos que literalmente lo pondrán a dormir

Seis alimentos deliciosos que literalmente lo pondrán a dormir

Fitness & Nutrición

No tiene por qué preparar la misma cena aburrida todas las noches para activar el “modo descanso”. De hecho, si desea tener una noche de sueño placentera, existen miles de alternativas exquisitas que puede disfrutar.

Se ha comprobado que ciertos alimentos estimulan el sueño (y son tan deliciosos que es probable que sueñe con ellos toda la noche). Dejémonos de tanto parloteo así le presento seis sabrosas comidas que lo ayudarán a relajarse antes de ir a la cama y serán un verdadero placer para sus papilas gustativas…

1. Langosta

Sí, este crustáceo exquisito y sofisticado ocupa un puesto privilegiado en la lista de Reader’s Digest de las mejores cenas para relajarse. Esto se debe a que las langostas, al igual que los camarones, contienen triptófano, un aminoácido que se encuentra en diferentes concentraciones y en todo tipo de alimentos con proteínas.

El triptófano está vinculado con la serotonina, la hormona del bienestar producida por el cerebro. Este aminoácido en realidad ayuda a liberar serotonina, que genera sentimientos de calma y tranquilidad (por supuesto, no lo suficiente como para deprimirse).

shutterstock_222171118

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat