Home » Spanish » Fitness & Nutrición » Once errores y aciertos de la motivación para hacer ejercicio

Once errores y aciertos de la motivación para hacer ejercicio

Fitness & Nutrición

Todos sabemos las bondades de mantenernos activos e intentamos hacer lo imposible para incorporar una rutina de ejercicio en nuestras agendas ocupadas pero, a la hora de cumplirla, la historia es completamente distinta. De hecho, los expertos sugieren que alrededor del 60% de los que comienzan a practicar alguna actividad física, la abandonan en un periodo de seis meses. ¿Por qué ser una estadística más?

A continuación, le mostramos los errores y aciertos de aquellos que desean que el ejercicio forme parte de sus vidas por y para siempre…

1. Haga un repaso de sus intentos anteriores

Alguna vez Albert Einstein dijo que la locura puede definirse como hacer lo mismo una y otra vez y esperar los mismos resultados. Tendemos a encerrarnos en esa locura si no hacemos un repaso de nuestros intentos por efectuar cambios en la vida. Cuando se trata de experiencias pasadas en el ejercicio, es importante reconocer las razones por las que terminamos abandonando las actividades que iniciamos. Al comprender el pasado, podemos planear un enfoque distinto sin esas barreras que nos alejan de nuestros objetivos.

Por ejemplo, si dejamos de practicar un deporte por falta de tiempo, la solución es elaborar un plan de ejercicio corto pero efectivo. Si un novato deja de hacer ejercicio porque se aburre o no disfruta la actividad, la respuesta es tratar de buscar la manera de hacer que el entrenamiento sea interesante (por ejemplo, incorporando música o renovando la lista de reproducción con frecuencia). Lo importante es aprender de las experiencias pasadas y de este modo diseñar un plan de ejercicio a prueba de todo.

Youth Exercise

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat