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Once consejos para hacer compras más saludables y económicas

Fitness & Nutrición

Si es como la mayoría de las personas, es probable que destine la mayor parte de sus ingresos mensuales a alimentar a su familia. Para los que apenas llegan a fin de mes, esto representa un desafío todavía mayor. Y como si la situación no fuese ya lo suficientemente complicada, los productos saludables representan un gasto aún más significativo. Las frutas frescas y los vegetales son costosos. Lo mismo ocurre con las carnes magras de ave o de res y los pescados. Recuerde que los supermercados y las tiendas son negocios y, por ende, utilizan estrategias y trucos de venta para hacerlo gastar más en lugar de ayudarlo a ahorrar…

No se alarme. A continuación, le brindamos algunos consejos para hacer compras más saludables sin tener que vaciar su billetera…

1. Planee con anticipación

El camino hacia una alimentación saludable comienza tomando buenas decisiones en el supermercado. Antes de cruzar la puerta de la tienda, planee sus comidas de la semana y diseñe la lista de la compra en base a estos menús. No le tomará mucho tiempo y luego sólo tendrá que hacer viajes de último momento al almacén de su barrio si se queda sin algún ingrediente. Para ahorrar aún más dinero, utilice cupones, busque ofertas e incorpore artículos en promoción a sus comidas.

También puede consultar algunos sitios web sobre nutrición como Canada’s Food Guide o MyPyramid a la hora de definir qué comerá durante la semana. Unos minutos de planificación lo harán ahorrar tiempo y dinero y le permitirán seguir una dieta más equilibrada.

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