Home » Spanish » Fitness & Nutrición » Ochos formas efectivas de promover la salud pulmonar

Ochos formas efectivas de promover la salud pulmonar

Fitness & Nutrición

Todos sabemos lo importante que resulta cuidar nuestros corazones — hacer ejercicio, limitar el consumo de grasas dañinas e incorporar las buenas en nuestra alimentación. No obstante, si le pregunto qué debe hacer para cuidar sus pulmones, estoy segura de que se quedará atónito. Una investigación llevada a cabo por la American Lung Association (ALA) asegura que existen ocho formas efectivas de promover la salud pulmonar a fines de evitar el desarrollo de afecciones crónicas como el EPOC…

1. Aumente la ingesta de antioxidantes

Por lo general, solemos confundir una nutrición balanceada o equilibrada con la buena salud, pero los alimentos nutritivos (no suplementos) ricos en antioxidantes y en glucosinalatos (compuestos biológicos con propiedades anticancerígenas), están vinculados con la función pulmonar eficiente. De hecho, una investigación llevada a cabo por el National Cancer Institute reveló que aquellos individuos que consumían al menos 5 porciones de vegetales crucíferos (col rizada, brassica pekinensis, rúcula, brócoli y coles de bruselas) por semana reducían los riesgos de padecer cáncer al menos en un 50%.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat