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Ocho trucos para que su metabolismo funcione al máximo todo el día

Fitness & Nutrición

Muchos hacemos lo imposible por ejercitarnos a diario. No obstante, no siempre es posible. Si no tiene tiempo para practicar algún deporte porque tiene que quedarse sentado en su escritorio (o tiene un trabajo sedentario de 8 horas o más), el aumento de peso y los problemas de salud están constantemente al acecho.

Por más que no pueda ir al gimnasio todos los días, le presentamos algunos trucos que lo ayudarán a quemar calorías a lo largo del día…

1. Disminuya el tamaño de su botella de agua

A todos nos vendría bien beber más cantidades de agua. Ciertos estudios llevados a cabo por la Clínica Mayo han revelado que los hombres que no consumen los 3 litros y las mujeres los 2,2 litros de agua diarios recomendados están en riesgo de sufrir un episodio de deshidratación. Si el organismo no se hidrata de forma apropiada, le resulta imposible cumplir con ciertas tareas vitales como el funcionamiento de los órganos, la eliminación de toxinas y el transporte de nutrientes y energía a las células, entre otras tantas.

Si le acabo de decir todo esto, ¿por qué cree que le sugiero que reduzca el tamaño de su botella de agua? Lo hago por el simple hecho de que tenga que levantarse más seguido a rellenarla. A su vez, estabilizará sus niveles de energía y hará más ejercicio a lo largo de la jornada. Yo siempre tengo un vaso en mi oficina y lo relleno cada media hora. Hasta puede poner la alarma de su teléfono para que le recuerde que es momento de reponer líquidos.

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