Home » Spanish » Fitness & Nutrición » Ocho signos reveladores de no consumir la cantidad suficiente de grasas

Ocho signos reveladores de no consumir la cantidad suficiente de grasas

Fitness & Nutrición

Aunque el viejo dicho “demasiado bueno para ser cierto” pueda aplicarse—consumir muy pocas cantidades de un determinado nutriente o de un grupo alimenticio también puede ser poco saludable.

Tomemos como ejemplo la grasa; su cuerpo, y especialmente sus órganos, requieren una cantidad diaria de la misma para funcionar correctamente. Es por eso que si sigue obsesionado con las dietas libres de grasa, considere incorporar grasas saludables a su alimentación en forma de pescados grasos, nueces crudas, aceite de oliva, aguacate y más para asegurarse de que esté consumiendo la cantidad suficiente de grasas.

Las siguientes ocho señales son indicadores de que puede estar faltándole grasa a su dieta…

1. Su agilidad de pronto desaparece

Si su peso es saludable y considera que su nivel de aptitud es satisfactorio, una investigación publicada en el Instituto Nacional de la Salud indica que la disminución repentina de energía que hace que se arrastre después de una breve rutina de ejercicio puede ser una señal de que no esté comiendo la cantidad suficiente de grasas. Cuando realiza esfuerzo físico, el cuerpo obtiene su energía de los carbohidratos que provienen de los almacenamientos de grasa.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat