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Ocho serios problemas de salud que resultan del sedentarismo

Fitness & Nutrición

Muy bien; ¡ya entendimos que estar sentados por mucho tiempo nos hace mal! Este hecho puede afectar a muchos de cerca, especialmente a esos que como yo, se pasan el día en frente del ordenador. Sin embargo, ¿alguna vez se ha puesto a investigar acerca de cuánto nos afecta esto a nivel físico?

Bueno, yo sí… y me sorprendí bastante al descubrir algunos de los efectos negativos que estar sentado por mucho tiempo tiene en nuestra salud desde abajo (pies) hasta arriba (cabeza). A continuación, detallaremos algunos de los problemas que resultan de llevar un modo de vida sedentario según los datos extraídos de investigaciones realizadas por expertos…

1. Fuga de cerebros

De acuerdo con estudios realizados por el Instituto Nacional de Cáncer, estar sentado por mucho tiempo, por ejemplo, al trabajar en un escritorio sin tomarse descansos, reduce la función cerebral y destruye las redes vasculares del cerebro. Esta especie de “neblina cerebral” resulta de la falta de sangre fresca y de flujo de oxígeno en el cerebro. Mientras estamos activos, la sangre y el oxígeno bombean a través del cerebro y estimulan así una descarga de químicos que mejoran el humor y de cientos de genes protectores, en un proceso conocido como Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (o FNDC).

El proceso FNDC es esencial para el crecimiento y para la protección de las neuronas sanas en el cerebro (es decir, del daño proveniente de traumas, del estrés y de las toxinas ambientales). No obstante, en individuos sedentarios, los flujos de sangre fresca y de oxígeno se ven limitados, la liberación de químicos beneficiosos se bloquea y el cerebro se confunde, se olvida y tiene dificultades para concentrarse.

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