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Ocho motivos para hacer burpees en lugar de correr

Fitness & Nutrición

Si alguna vez quiso perder peso, lo más probable es que haya recurrido a alguna de las tres formas básicas de ejercicio cardiovascular—correr, andar en bicicleta o caminar. De todas las anteriores, la primera es la más fácil e intensa y la que lo hace quemar más calorías.

Pero esta actividad no es para cualquiera, en especial si tiene problemas en los pies, la cadera o las rodillas. Además, al exigirle tanto al corazón y a los pulmones, puede representar todo un desafío para algunas personas. Una alternativa excelente son los burpees, que combinan sentadillas, flexiones y saltos verticales en una sola secuencia de movimientos rápidos. ¿Le interesa la idea? ¡Entonces, sigua leyendo!

1. Los burpees queman más calorías

Los burpees le permiten quemar muchísimas calorías. Esto se debe a que trabajan todos los músculos del cuerpo, hasta los de los pies, el cuello y los hombros. Por este motivo, se los considera un ejercicio de alta intensidad, que le hace eliminar alrededor de un 50% más de grasas que otras actividades físicas moderadas como andar en bicicleta.

Además, se ha demostrado que aceleran el metabolismo, lo que hace que el organismo consuma más calorías que de costumbre durante el día. En otras palabras, baja de peso sin hacer nada.

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