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Ocho consejos para comer saludable con un presupuesto bajo

Fitness & Nutrición

Es difícil comer de forma saludable — y es mucho más duro asegurarse de comer alimentos nutritivos cuando se tiene un presupuesto ajustado. De hecho, una investigación de la Escuela de Salud Pública de Harvard reveló que las opciones de alimentos más saludables en su mercado local (es decir, productos frescos, cereales orgánicos y cortes magros de carne) pueden añadirle unos $550 extra la factura anual del estadounidense promedio.

Afortunadamente, hay ocho simples estrategias de compra para ayudarle a comer sanamente sin salirse del presupuesto.

1. Haga una lista…

Claro, los “planes mejor concebidos de ratones y hombres a menudo salen mal”, pero no cuando se trata de hacer compras con un presupuesto ajustado. Una lista de compras semanales bien planificada lo mantendrá alejado de enloquecer en los pasillos y de comprar alimentos innecesarios. Una investigación de la Universidad del Sur de la Florida muestra que aquellos con un plan de compras ahorran tiempo y compran menos productos por impulso en la tienda de mercado.

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