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Ocho comidas que pueden influir en la salud de su glándula tiroides

Fitness & Nutrición

La tiroides es una pequeña glándula con forma de mariposa ubicada en la zona del cuello. Es la responsable de llevar a cabo diversas funciones corporales esenciales, entre las que se incluyen regular el metabolismo, controlar el humor, los niveles de energía, la presión sanguínea y la temperatura corporal. La tiroides regula todo esto produciendo hormonas tiroideas.

No obstante, cuando trabaja menos de lo necesario (o produce muy pocas hormonas), su funcionamiento regular puede verse afectado (es decir, su peso fluctúa, tiene fatiga y hasta puede padecer depresión). Esto se conoce como hipotiroidismo. Sin embargo, muchos alimentos pueden afectar tanto de manera positiva como negativa a aquellas personas con hipotiroidismo y, en algunos casos, también a aquellos cuyas glándulas funcionan con normalidad. Aquí le presentamos ocho comidas ricas en nutrientes que pueden afectar a la salud de su glándula tiroides.

1. Mariscos

Seguro que le gusta comer camarones y pescados de todo tipo pero, ¿acaso sabía que los mariscos están llenos de yodo? Este es un mineral esencial para que funcione correctamente su tiroides, la glándula encargada de controlar el metabolismo y el crecimiento.

Si sus niveles de yodo son bajos, es posible que su tiroides se inflame y lo haga sentir letárgico, fatigado, deprimido y sin energía. No obstante, si sufre de hipertiroidismo (la glándula segrega hormonas tiroideas en exceso), una alimentación con alto contenido de yodo puede exacerbar los síntomas — y así acelerar su pulso, causar palpitaciones, cambios de humor, temblores y hasta elevar sus niveles de ansiedad.

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