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Ocho comidas invernales ideales para bajar de peso

Fitness & Nutrición

Sí, estamos en pleno invierno. Pero esa no es excusa para encerrarnos en casa a hibernar con la alacena o despensa repleta de productos horneados y pastas cremosas para pasar el tiempo. Por más que esté utilizando Netflix MUCHO más que de costumbre, tómese un rato para digerir estos ocho súper alimentos estacionales llenos de nutrientes que pueden ayudarlo a lograr o a mantener un peso corporal saludable.

1. Chili

Ante la presencia del primer copo de nieve corro a desempolvar mi vieja olla de cocción lenta y salgo a comprar todo lo que necesito para preparar chili. ¿Por qué? Porque, si bien este menú es muy saciante, evitará que me vuelva rellenita (ya sabe a lo qué me refiero).

Después de todo, el chili se prepara con alimentos simples, bajos en calorías y ricos en fibras y proteínas. Por ejemplo, puede elaborarlo a base de tomates triturados, ajo, riñón o frijoles negros ricos en fibras y hasta puede agregarle un poco de proteínas magras (pollo o pavo picado sin grasa). Sin embargo, esta delicia adquiere su nombre del chile en polvo, que contiene un fitoquímico llamado capsaicina, que se asocia con la pérdida de peso debido a que acelera el metabolismo de forma natural.

Chili

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