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Ocho beneficios de ejercitarse al atardecer

Fitness & Nutrición

La mayoría de las veces, por no decir siempre, si alguien me pregunta a dónde voy los viernes por la noche, le contestaré: “a un club” —no, no a un club nocturno— sino a uno de fitness. De hecho, hace ya un tiempo he dejado de lado los diminutos vestidos negros y los tacones y los he cambiado por unas cómodas calzas para hacer yoga y zapatillas para correr. Antes de que sienta pena por mí, considere los beneficios de ejercitarse cuando cae el sol.

Entonces, si es como yo, que cree que la noche es el momento indicado para ponerse en marcha (o porque no le quedan ratos libres durante el día), lo invito a conocer los siguientes ocho beneficios de esta práctica tan saludable:

1. Sudará el estrés acumulado durante el día

No sé usted, pero además de utilizar el ejercicio como una herramienta para mantenerme en forma y elevar mi energía, lo utilizo como un medio eficiente para acabar con el estrés y la ansiedad. Al final de un día agitado, siento que necesito deshacerme de toda la carga emocional negativa que he estado acumulando a lo largo de la jornada.

Quítese la frustración de encima —- los comentarios destructivos de sus compañeros, los gritos de su jefe, los problemas con su automóvil o las quejas de sus hijos — y disfrute de una clase de kickboxing. De esta manera, transpirará todo lo malo dentro de las instalaciones del gimnasio. Por otro lado, si necesita descansar y tranquilizarse después de un día de locos, olvídese de la gimnasia de alto impacto y opte por una sesión nocturna de yoga para desconectarse de su agobiante rutina antes de ir a la cama.

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